Beweeg vlak voor het leren of het maken een toets.

Door ±20 minuten te bewegen voordat je gaat leren, zijn je hersenen actiever, waardoor je je beter kan concentreren, waardoor je nieuwe informatie beter kan onthouden. Probeer dan maximaal 30 – 60 minuten te leren (afhankelijk van hoe actief je bezig bent) en neem daarna weer even korte pauze, waarbij je bijvoorbeeld even loopt om wat drinken te halen. Wissel dus leren af met wat beweging, en ga niet uren achter elkaar zitten leren.

Dit zelfde geldt voor het maken van een toets: Uit onderzoek van de universiteit van Illinois bleek dat studenten die naar hun examenlocatie wandelden beter presteerden dan studenten die nauwelijks bewogen hadden.

 

Bronnen
deary, I. J., Whalley, L. J., Batty, G. D., & Starr, J. M. (2006). Physical fitness and lifetime cognitive change. Neurology67(7), 1195-1200. DOI: 10.1212/01.wnl.0000238520.06958.6a

[tommusrhodus_visual_composer_comments]