Eet afwisselend en gezond, dat is goed voor je hersenen.

Je voeding is erg bepalend voor het functioneren van je hersenen en daarom is het verstandig om regelmatig te eten en daarbij te wisselen in wat je eet. Zo is het belangrijk om te ontbijten, voldoende water te drinken, je energie uit granen/brood te halen en regelmatig iets tussendoor te eten zoals groente, fruit, melk of yoghurt. Uit onderzoek komt verder naar voren dat energiedrank, alcohol, junkfood en verzadige vetten (vette hap) een negatief effect hebben op hoe je je kunt concentreren en leren. Hetzelfde geldt voor te weinig eten ofwel afvallen. Cafeïne (koffie) kan handig zijn, maar drink er zeker niet te veel van: dan slaap je minder goed.

 

Bronnen
https://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=92

https://www.1limburg.nl/deze-dingen-moet-je-niet-eten-tijdens-het-studeren

https://mens-en-samenleving.infonu.nl/ouder-en-gezin/116397-wat-moet-je-eten-tijdens-de-examens.html

salad