Leren

Neem na 25 minuten pauze

Leer maximaal 25 minuten en neem daarna 5 minuten pauze als student! Lees hier hoe en waarom dit het beste werkt bij het leren.

Omschrijving

Leer maximaal 25 minuten en neem daarna 5 minuten pauze.

De ideale studietijd (en pauzetijd) bestaat niet: dit hangt af van de persoon en wat er wordt geleerd. Wel is het zo dat we vaak maar maximaal 25 minuten geconcentreerd ergens aan kunnen werken.

Je hersenen hebben namelijk tijd nodig om alles te kunnen verwerken en kunnen maar beperkte hoeveelheid nieuwe informatie aan (zie cognitive load theory). Een korte break helpt om weer fris aan de slag te gaan. Uren achter elkaar leren is dan ook niet zo effectief.

Een manier om dit te doen is de Pomodoro techniek.

Bronnen

  1. Ariga, A., & Lleras, A. (2011). Brief and rare mental “breaks” keep you focused: Deactivation and reactivation of task goals preempt vigilance decrements. Cognition, 118(3), 1873-7383. doi:10.1016/j.cognition.2010.12.007
  2. http://www.studietips.leidenuniv.nl/concendo.html